2013的五月
擇食超過了一年，雖然常常破戒，但大方向幾乎沒有改變過，在能自制的範圍內我都盡量要求自己
5/2的內湖地方法院出庭當證人的時候，對於自己雖然緊張，但未流汗且對答如流的表現感到很驕傲，為此也寫信感謝老師，分享此感受。
5/10到醫院體健，這樣因血壓高容易注目的狀態下，我也是有緊張且沒流汗，心情上也輕鬆不少，甚至我覺得多量幾次，血壓因該還可以量的更低，有種可以控制自我身體的力量慢慢的形成。
5/10到微風買戒指，雖然前幾分鐘有所緊張，小汗流了一下下，說也神奇，這樣的汗感覺是真的熱才流的，因為額頭並沒有像之前那樣流水，就像老師所示，我要常常對自己說“你好棒，你真的好棒”，也對，現在照鏡子裡面的我，瘦了，臉也清爽了，不再是腫腫痴呆的樣子，我能改變成今天這樣，能不對自己說聲：你真的很棒嘛。
5/11 跟阿臻到處買衣服，到處試穿，就算是在外人前，也是輕鬆自在感的展示自己試穿衣服的樣子，感到終於我也可以有人陪著一同買衣服。
5/12 今天在買電影票的時候遇到公司的女同事，以前在這樣的隊伍排隊時，很超容易緊張流汗，而這次還遇到女同事，負擔是雙重的加重，淡吐吐氣，我還是度過了，很開心能如此自在。
5/14 SGS來訪這次連想流汗的顧慮都沒有出現在心頭，自然就沒什麼囉
5/24 今天花瓶與花瓶主人帶著客戶來,加上工研院的宋先生,一整個就是腹背受敵的狀態下,偵測FTIR,過關,每次這樣暢所欲言的發表或是談話,事後都讓我無比開心與驕傲.當天晚上，到阿捐姐家吃飯，一方面他家也熱，一方面阿臻與阿捐姐兩個人一搭一唱的對我講話時，令我有種莫名的壓力，所以也是有點流汗，但是流汗卻是後頸部，不像以前額頭會狂流汗。
5/25 下午千城待他的朋友來看房子怎麼做修改，可能是房間太熱或是家裡太小，令我覺得不太好意思介紹我的想法，所以有點小小飆汗，但是換到有冷氣的房間後，擦擦汗後，就穩定下來了
6月初的美國開會，兩次會議剛開始都會有緊張到心跳很快，有輕微的出汗，但默唸讓自己輕鬆就好了，這趟反而是在剛下飛機跟馮先生等海關的時候最緊張也最僵硬，但也沒有大彪汗，此次會議順利，成就非凡。
6/14跟阿臻吵架，在車上就狂流汗，這流汗是一種怒與急,因為很久沒這樣了,所以感到很害怕,害怕這種飆汗會常常出現。
6/28到台北土城與氣體廠商會談，對方相當的專業，加上昨日對廠商相當不禮貌，顯的心態上很理虧，所以在剛見面的會談上出現一直流汗的狀態，但我也無法閃躲與對方會談，因為我就是主角，就這樣大約三十分鐘都是微微出汗不止，雖然這樣緊張，對談上還是挺順暢的，不會太遲鈍，到了下午實機測試時，也沒有出現嚴重出汗的狀態，只是心裡很懊悔為何要發如此大的脾氣，讓自己立場很憋扭。
7/6 今天我打完人事評估的文件，心態上很正向，對於下週的員工大會發言雖然沒有很明確的想法，但心情上還蠻期待上台發言的機會。
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