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到今天擇時以377天了，前半年體重降得相當快，就像邱老師所說剛開始擇食會很有成就感

皮膚會變好，精神會變好，體重會下降

那段時間裡，身體接受了好的照顧，自然會有好的反應

接下來到了冬天，感受上特別容易怕冷，就算是天天喝著薑汁，喝著雞湯

也是很容易打噴嚏，流鼻水，尤其是鼻子與脖子兩側稍微有點風

就會感受到寒意，但當太陽出來時，又會很怕熱，流汗的狀態有比較好轉

雖然到了陌生的環境還是會滿頭大汗，但是恢復的速度有比較快

說也奇怪，過農曆年前，我就已經瘦到ㄞ79.6公斤了，在過年期間難免破戒

不過那也是一兩餐就恢復了，在整個二月與三月，我的體重都維持在81~83

這令我相當挫折，我以為我現在的狀態，就算是一兩餐的大吃大喝後

稍微的節制控制飲食後，就可以恢復原來的狀態，但過完年後，我依然是胖不停

後來到了三月底，也許是天氣熱了，食慾下降，中餐與晚餐的量降低後，

加上比較常去上飛輪了，在今天（3/23)

體重下降至80.2，到了這種體重，我心情才方鬆了一點，真的很怕我的體重不會繼

續下降，而且我今天也感受到，腰圍小了，褲子鬆了

擇食給我的不只是單單的飲食習慣，而是整個生活習慣

其實生活中你做任何選擇都會影響他人，但人想要有所得就要有先做好對的選擇

然後專注自己的選擇，就算是麻煩，過程中身邊的人對你的質疑與不解

都要一一的剋服或是排解

讓一個選擇堅持到，自己能夠直到看見的成績。

我一直覺得老天對我很好，遺傳上讓我是個胖子，體質較差

但卻讓我有進步的空間去努力，愛運動也因運動認識些朋友

天生愛看書也讓自己在表達上能夠有所引人注意的地方

交了女友後，也因她接觸到擇食的作者，到現在都覺得神奇

為什麼我會被挑中，可以免費咨詢

所以年輕時那種埋怨現在想想很無聊啊